Technique et matériel - Ma vie aquatique

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jeudi 3 mai 2007

Comparatif compacts étanches

posteur Françoise l horloge jeudi 3 mai 2007 - 19:40
Catégorie : Technique et matériel

Canoé Kayak Magazine (CKM) a publié dans son numéro de février-mars 2007 un comparatif entre deux appareils photo compacts étanches parfaits pour les activités aquatiques de tout genre.

Ce match oppose mon appareil chéri, l'Optio WP de Pentax (qui m'accompagne depuis 2 ans déjà !), et l'Olympus 725 SW. Ils comparent l'étanchéité et la robustesse, l'ergonomie et la facilité d'utilisation, la rapidité de déclenchement, la qualité d'image... et au bout du compte, c'est sur le Pentax Optio WP que leur choix se porte, moins robuste mais plus passe-partout avec sa fonction macro, sa carte SD et son très bon rapport qualité-prix.

Par contre, pour ceux qui quittent la surface, l'Olympus est étanche à 5 mètres contre 1 m 50 pour le Pentax. A vous de choisir !

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mardi 31 octobre 2006

Entretien et réparation du matériel

posteur Françoise l horloge mardi 31 octobre 2006 - 09:07
Catégorie : Technique et matériel

A voir sur le site de l'Union Sportive de Palaiseau, de très bonnes pages sur l'entretien et la réparation des monopalmes.

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lundi 18 septembre 2006

Ramonage de tuba

posteur Françoise l horloge lundi 18 septembre 2006 - 08:30
Catégorie : Technique et matériel

J'ai jeté par hasard un coup d'oeil dans les profondeurs de mon tuba (vous savez, juste après le tournant), et j'y ai vu des traces immondes, sans doute récoltées dans l'étang de Brognard qui est très boueux en ce moment... Je me suis donc lancée dans un grand nettoyage (et même ramonage) au goupillon sur toute la longueur du tuba. Eh bien la couleur de l'eau au rincage m'a fait frémir... Je vous épargne la photo !
Moralité : je vais ramoner mon tuba au moins tous les mois...

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jeudi 1 juin 2006

Le ravitaillement des courses longues

posteur Françoise l horloge jeudi 1 juin 2006 - 21:26
Catégorie : Technique et matériel

J'ai questionné Jacques (voir son blog) sur sa manière de se ravitailler pendant le 20 km.
Mais pour lui, 20 km à la palme, c'est une course plutôt "courte" ! De toutes façon, une boisson énergétique suffit.
Carole insistait sur le fait qu'il fallait les tester à l'entraînement pour choisir celle qui convient car la tolérance varie beaucoup d'une personne à une autre.

Par contre, quand Jacques fait des courses de natation longue distance qui durent par ex... 12 h 40 ! comme la traversée de la Manche, la boisson énergétique ne suffit plus. Voici son menu :

Boisson énergétique tous les 1\4 d'heure
1 Slimfast à midi
1 aspirine toutes les 3 heures contre le mal de tête

Jacques pendant la traversée de la Manche en 2002

Il fallait y penser au Slimfast ! mais effectivement, c'est liquide, c'est complet, facile à digérer.
Le mal de tête est provoqué par les odeurs d'essence du bâteau d'accompagnement.

Pour la boisson énergétique, Caro est accro à l'Isostar. Moi, j'ai testé Energy Boost pendant les championnats de France et j'ai trouvé que c'était parfait. Mais c'est une copine qui n'aimait pas qui me l'avait donné...

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samedi 1 avril 2006

Un cardio pour nager

posteur Françoise l horloge samedi 1 avril 2006 - 17:09
Catégorie : Technique et matériel

J'ai donné mon cardio (un polar RS200 SD) à n°7 qui va l'utiliser en course à pied et je m'en suis racheté un autre.
J'ai pris un polar AXN 500 batura II.

L'avantage numéro un : on peut lire la courbe de fréquence cardiaque en continu sur le logiciel qui est fourni avec :

ou bien sur le site en ligne :

Sur l'exemple on voit bien comment s'est déroulé l'entraînement avec les petits pics :
20 m NL / 10 x 50 BI 200 souple / 200 m échauffement mono /
5 x 100 à 85% / 2 x 200 à 70% 1 x 200 à 60% 2 x 200 à 70%

Je peux voir le temps que j'ai mis sur les différentes séries et si j'ai respecté l'objectif ou non, ce qui va me permettre éventuellement de modifier mes rythmes. Par exemple, je pense que je nage à 70 % de ma vitesse maximale mais en analysant la courbe je me rends compte que je suis à 80 % > je vais modifier mon rythme et adapter ma perception.

En course à pied, on peut regarder souvent son cardio et lire les informations au fur et à mesure qu'on court. Quand on nage, c'est vraiment moins facile, surtout en milieu naturel (quand l'eau est trouble comme à Brognard !), d'où l'intérêt d'analyser les données en continu après l'entraînement.

Les autres avantages de ce cardio pour la nage avec palmes :

- il est étanche 100 m
- il fait baromètre et boussole, pour les sorties en mer et le kayak c'est bien
- il donne la température extérieure mais pour ça il faut l'enlever du bras pendant 10 minutes, pas pratique en nageant !!! on verra ce que cela donnera en eau libre, je ferai des essais
- il a un bracelet en velcro prévu pour être mis par dessus les anoraks des alpinistes et qui sera bien pratique par dessus la manche de la combinaison néoprène.

Par contre, il a pas mal de fonctions qui ne serviront pas : l'altimètre, le calcul de la vitesse ascentionnelle...
Et je ne dispose plus d'autres fonctions qui étaient sur le RS200 : temps passé dans les différentes zones de fréquence cardiaque, plusieurs compte à rebours, pré-programmation de séances d'entraînement

A quand un vrai cardio pour les nageurs ?!!!

Les fabriquants ne veulent sans doute pas prendre de risques, voici ce que dit Polar à la question
Peut-on utiliser les cardiofréquencemètres Polar en natation ou autre sport aquatique?

L'émetteur et le récepteur sont étanches. Nous vous recommandons néanmoins de ne pas manipuler les touches sous l'eau. Cependant, la mesure de la fréquence cardiaque en milieu aquatique est techniquement délicate pour les raisons suivantes : l'environnement aquatique est très conducteur et peut par conséquent court-circuiter le signal électrique ; les mouvements énergiques de natation peuvent occasionner un déplacement de l'émetteur ; l'amplitude du signal électrique varie en fonction de chaque individu et peut être plus difficile à déceler en milieu aquatique.

Personnellement je n'ai jamais eu de problème. Je manipule les touches sous l'eau... Je mets la ceinture sous mon haut de maillot de bain (je nage avec un deux pièces - c'est sûr que c'est plus pratique et discret pour les femmes !) et je n'ai jamais eu de signal électrique bizarre.

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