Ma vie aquatique

Pour m'entraîner aux 20 km du Bourget, chaque dimanche je fais une séance longue qui augmente progressivement. Dimanche dernier, j'ai nagé 1 h 30 et aujourd'hui 2 h. Mais il y a eu deux hics : d'abord je n'avais sans doute pas assez bu dans la journée et j'ai attrapé des crampes dès le 3e km, d'abord aux orteils puis dans le pied, puis c'est remonté jusqu'à l'arrière du mollet, l'horreur ! (surtout que dans ces cas là, je ne m'arrête pas, je continue en essayant d"oublier la souffrance, arrrghh...), et puis je suis partie trop vite, j'ai fait les 4 premiers km à 83 % de ma FC max (alors que la semaine dernière j'étais à 77 % tout le long), alors je me suis flinguée.



Mais j'ai quand même tenu deux heures, j'ai dû faire pas loin de 8 km, c'est déjà une victoire psychologique... Je me suis sentie un peu abrutie vers la fin, du genre comme si je m'endormais. Dimanche prochain, il va falloir tenir 2 h 20 mais je tiendrai compte des leçons apprises aujourd'hui.

A Bâle, en Suisse, la nage en pleine ville dans le Rhin est parfaitement légale et autorisée, à condition de respecter certaines consignes de sécurité. Les clubs de nage classique y organisent même une très grosse manifestation le 15 août et des descentes du fleuve sont organisées chaque semaine.



C'est Riton qui m'a fait passer des infos là-dessus (voir le dépliant d'information).
Il a même traduit la brochure pour ceux qui ne parlent pas allemand (comme moi) :

Traduction libre du texte de la police cantonale : recommandations importantes pour nager dans le rhin à Bâle entre les 4 ponts

zone dangereuse : zone centrale réservée a la navigation
zone de nage : sur les bords
mise a l'eau recommandée à proximité de rive nord de la Schwarzwalbrucke (pont).

1. Nager à proximité de la rive
2. Voir et être vu
3. Ne jamais nager seul
4. Réservé aux bons nageurs
5. Les piles de pont sont à éviter : elles causent des turbulences dangeureuses
6. Sauter depuis les ponts est interdit
7. Les navires ne peuvent pas vous éviter et ont priorité
8. Dans les installations portuaires et dans le secteur de centrale électrique la baignade est interdite
9. Les Bouées et les déversoirs de pêcheurs peuvent créer des risques de blessures
10. La propriété privée est à respecter.

Puis-je nager dans le Rhin ? En principe, chacune et chacun a le droit de se rafraichir dans le Rhin ou de pratiquer la nage sportive. Cependant, nager dans le Rhin est à réserver aux bons nageurs. Les enfants qui ne nagent pas encore (correctement), n'ont rien a faire dans le Rhin !
Comment puis le nager en sécurité ? Ne pratiquez jamais seul dans le Rhin ! Ainsi, on peut s'aider mutuellement en cas d'urgence. En outre, nager ou se baigner en collectif est bien plus amusant.
Où nager en sécurité ? Ne nagez pas dans les rails de navigation, mais le long de la rive.
Où ne pas nager ? Nager d'une rive à l'autre est extrêmement dangereux... compte-tenu de la navigation fluviale. La zone de rive à Petit-Bâle (vieille ville) est marquée avec des bouées (Schwimmbojen). Les navires en marche vers l'aval pourraient ne pas vous voir ou vous éviter ! Tenez-vous donc constamment sur vos gardes, respectez les zones et comme les mariniers du bac le font : regardez venir et respectez les grands navires.

Merci Riton ! j'espère pouvoir y faire un saut en août.

Ils ont eu lieu à Turin la première quinzaine de juillet.



Les résultats font rêver... 3 h 18 pour faire 20 km, wahouou ! Le site des championnats.

Me voilà sortie de l'hôpital, ouf. J'ai encore un morceau de plastique dans le nez pour éviter les adhérences. Je ne pourrais pas nager avant qu'on me l'enlève, à la fin de la semaine prochaine. Au total, 2 semaines sans nager, pas terrible pour la préparation au 20 km... Mes pieds sont bien contents, ils ont tout le temps de cicatriser tranquillement. Et après je devrais enfin respirer librement...

Je sais enfin pourquoi j'ai des sinusites à répétition : un dentiste indélicat a forcé un peu en me soignant une dent et a fait pénétrer de la pâte dentaire dans mon sinus maxillaire droit...
Pour me débarrasser de ce corps étranger, je rentre à l'hopital mercredi jusqu'à samedi...
L'ORL m'a dit par la même occasion que les sinus ne souffraient pas du tout de la nage dans l'eau froide. Ce qui leur fait le plus de mal, c'est l'entrée brutale dans l'atmosphère des piscines (même pas l'immersion dans l'eau chlorée).
Pensez à moi !